siła a masa

I.Pierwszy problem ktory chce przedstawic to klopot z typem budowy fizycznej. Moja opinia jest taka ze jestem pomieszaniem ektomorfika z mezomorfikiem. Zaczolem cwiczyc regularnie jakos miesiac przed rozpoczeciem wakacji narazie cwicze z baniakami domowym sposobem. Narazie bedzie to moj glowny trening a za rok planuje kupic laweczke jak skoncze 18 [...]

[...] byle wynikiem była konstruktywna krytyka. Oceniajcie Pany :) Biceps 34 cm Klatka 112 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, [...]

[...] wieku zacząć ćwiczyć i ja chciałbym zacząć w wieku 13 lat. Dziękuję z góry i pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 44 Wzrost : 163 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka(amatorsko) Dostęp do sprzętu: ławka regulowana, modlitewnik, gryf [...]

Witam Michail!!!mam do Ciebie pytanie dotyczace jakosci umiesnienia jakie posiadam tzn nie podoba mi sie twardosc i wyglad miesni szczegolnie rece i klatka piersiowa!!!cwicze juz dosyc dlugo przeszlo 4,5 roku,diete mam wporzadku bo znam sie na tym,trening takze odpowiedni tzn stosuje okreslone cykle treningowe(maasa,sila,regeneracja,rzezba itd) [...]

Witam chciałbym zapytać was co mogę zmienić w planie. O mnie; Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] powyzej 400g Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: Dopiero zaczynam przygode :) Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa , siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ? Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: ? Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]

Witam mam prośbę w rozpisaniu cyku mojego 20 ml Cypionatu Atomic Lab 200mg qle mysle na dokupieniem 10 ml testo enen Iranskiego 250 mg 32 ml Deki Greckiej 100 mety polskiej oraz 20 winstrolu desma co prawda juz zaczalem kuracje ktora trwa 6 dni mete biore piramidalnie 1,2,3,4 4,3,2,1 deke zaczalem bic butle co 3 dni razem z tesciem mam tez [...]

[...] Dodam ze do każdego posiłku piję O,5 l wody:) za szybkie odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 6 miech Uprawiane inne sporty: sw co weekend:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka [...]

[...] 1 tydzien przerwy który nie poprawił mojej kondycji. nic mi to nie dało. nie był to dla mnie powód do zmartwień bo ciągle powolutku rosłem. czytałem jakies pociesznia, ze siła przyjdzie z czasem ale nie doczekałem sie zadnych zmian. za tydzien koncze cykl na stormie, jestem na cyklu i trzymam diete, dzisiaj nie dałem rady już podniesc ciezarow [...]

[...] powtorzen??wiem ze z taka iloscia sprzetu wiele nie zawojuje ale zawsze to cos.Prosze o odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Poczatek Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany,prosty,2x [...]

[...] ze sztanga 2x 8. Uginanie za sztanga stojac 3x 9. Wyciskanie francuskie sztangi 3x Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, gryf prosty, [...]

[...] ). Nie znam swoich aktualnych czasów. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam Kuba Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała [...]

witam koksy otoz moj problem jest nastepujacy : po 7 miesiacach cyklu (testosterony,winstrol,meta,deca) zrobilem badania, wysyfilo mnie strasznie , jakies wrzody tak jakby (aktualnie mam strupy juz bo podjadam izotek 60mg ed) Byly to moje pierwsze takie badania. Badania : 1 . PRL 457,9 zakres 98-456 2. testosteron 10,87 zakres 9,90 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Tri_Cret_i32843_d380x380.jpg Opis - Ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Nie powoduje retencji wody podskórnej - Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem opartym na czystym jabłczanie tri-kreatyny. Jabłczan tri-kreatyny jest wydajną, bezpieczną i mocną w działaniu [...]

[...] orzechy.. z tego przyrzadzam sobie szamke w ciagu dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta+wino, epistane 8. TRENING: split 4xtyg. 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: na pewno rok 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Witam.Nie chciałem zakładac nowego tematu ale na tamte brak odpowiedzi Mam 20 lat,,waga 84 kg,,wzrost 176 cm,,,cel masa i siła,,,staż 1 rok Ułożyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 3900 cal. Z tym że tak; - policzyłem sobie treningi 3 w tygodniu x 60 minut.Jest to plan na mase przerwa między seriami około 2 minuty, zwykle trwa to [...]

[...] izolat 100 g, gainer 200 g Dzień nietreningowy: 6 posiłków, 2 x gainer pomiędzy posiłkami kilo piersi, 600 g ryżu, 450 g warzyw, 75 g oliwy, 200 g sera, gainer 200 g Masa i siła idą do przodu szybciej niż na standardowych wartościach b/w/t 3/7/1 jakie wcześniej stosowałem. Moje pytanie brzmi, czy nie za dużo białka ? Czy nie ma jakiegoś [...]

[...] zza głowy 12/10/8/6 Unoszenie sztangielek w opadzie 12/10/8/6 unoszenie sztangielek przodem 12/10/8/6 głównym moim problem jest to że wydaje mi się że mam rozpiskę na pałę i za długo siedzę na siłowni a bym chciał do 1.30 w tym rozgrzewka, ćwiczę na siłowni 4miesiące moim celem jest masa i siła ;) mam 186 cm wzrostu waga 85 prosze o pomoc

[...] 100e2d 2. 1-10 cypio 400e6d 1-2 prop 100e2d 3. 1-22 cypio 400e5d clen 8. TRENING: 5/3/1 lub fbw 9. CEL CYKLU: poprzedni redukcja planowany:-czysta masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpien 2012 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. [...]

[...] fot moge wyslac na maila w razie potzebt. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niewiem jak wrzucic Wiek: 18 Waga: 81.5 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : raczej nie Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic [...]